Just Kids đưa ra chương trinh dinh dưỡng phong phú và phù hợp cho trẻ nhỏ. Với sự tư vấn kỹ lưỡng của các chuyên gia dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng Việt Nam và tài nghệ của cô đầu bếp chính Nguyễn Thị Phong, tốt nghiệp Hoa sữa, thực đơn của các con thay đổi hàng tuần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất theo Tháp dinh dưỡng và ngon miệng với không chỉ các món ăn quen thuộc của Việt Nam mà còn đủ các món Âu như bánh Pizza, Mỳ Ý, súp...
BẢNG TÍNH CALORIE VÀ THỰC ĐƠN TẠI JUST KIDS
|
Tuổi
|
1 -2 tuổi
|
3 tuổi
|
4 tuổi
|
5 tuổi
|
6 tuổi
|
Tại trường mỗi ngày
|
Thêm tại nhà
|
|
Số Calorie cần trong 1 ngày
|
900 - 1000
|
1200 - 1300
|
1200 - 1600
|
1200 - 1600
|
1200 - 1600
|
|
|
|
Hoa quả
|
1 cốc
|
1 cốc
|
1 – 1.5 cốc
|
1 – 1.5 cốc
|
1 – 1.5 cốc
|
½ - ¾ cốc hoa quả
|
1 – 2 lát hoa quả
|
|
Rau
|
¾ - 1 cốc
|
1 cốc
|
1 – 1.5 cốc
|
1 – 1.5 cốc
|
1 – 1.5 cốc
|
¾ - 1 cốc rau
|
¼ - ½ cốc rau
|
|
Chất bột (bánh mỳ, cơm, cháo)
|
2 – 3 phần ăn = 56gr – 85gr
|
4 phần ăn
= 113gr
|
5 phần ăn
= 142gr
|
5 phần ăn
= 142gr
|
5 phần ăn
= 142gr
|
2 – 3 phần ăn cho nhà trẻ và 3 – 4 phần ăn cho trẻ mẫu giáo
|
1 phần cơm
|
|
Chất đạm
|
53gr/ngày
|
77gr/ngày
|
101gr/ngày
|
101gr/ngày
|
101gr/ngày
|
30 – 50gr/ngày cho nhà trẻ, 70 – 100gr/ngày cho mẫu giáo
|
Gần như đủ cho cả ngày
|
|
Hải sản
|
85gr/tuần
|
142gr/tuần
|
170gr/tuần
|
170gr/tuần
|
170gr/tuần
|
|
|
|
Thịt, trứng
|
283gr/tuần
|
396gr/tuần
|
538gr/tuần
|
538gr/tuần
|
538gr/tuần
|
|
|
|
Sữa
|
2 cốc
|
2 cốc
|
2 cốc
|
2 cốc
|
2 cốc
|
Sữa 3 cốc*110ml thành 330ml
|
Thêm 170ml sữa
|
Lưu ý:
Chất đạm bao gồm: hải sản, các loại thịt, trứng.
Chất bột: 1 phần ăn tương đương với 1 miếng bánh mỳ = ½ bát cơm/ mỳ Ý/ 1 bát ngũ cốc ăn sẵn/ 1 bát cháo.
Rau: 1 cốc = 28gr = 1 khẩu phần ăn = ½ cốc rau đã nẫu = cỡ bằng 1 củ khoai tây nhỏ.
Hoa quả: 1 cốc = 28gr = 1 phần ăn, bằng 1 quả táo cỡ vừa hoặc 1 cốc hoa quả cắt nhỏ.
Sữa: 1 cốc sữa = 250ml sữa tươi nguyên kem hoặc 1 cốc yogurt hoặc 2 miếng fomat.
* Đối với trẻ lần đầu sử dụng sữa tươi, trẻ có thể có những phản ứng như là Tiêu chảy. Điều đó rất bình thường khi có sự thay đổi về sữa đối với trẻ. Trong trường hợp đó, bố mẹ chỉ cần dừng sữa tươi trong một thời gian ngắn và sau đó cho con làm quen lại với sữa tươi. Con sẽ làm quen sau một thời gian ngắn.
THỰC ĐƠN THAM KHẢO
Thực đơn Baby House (trẻ 6 – 7 tháng tuổi ) – 30,000 VND/ngày
|
Tuần 3
|
8h – 8h30
|
10h – 11h
|
14h -14h30
|
15h30 – 16h
|
|
Thứ 2
|
* Sữa bột
|
* Bột và nước thịt gà
* Sữa bột
|
* Sữa chua
* Táo Mỹ nghiền
|
* Bột và nước thịt bò
|
|
Thứ 3
|
* Sữa bột
|
* Bột và nước thịt thăn lợn
* Sữa bột
|
* Váng sữa Monte
* Su su và hoa lơ nghiền
|
* Bột và nước thịt gà
|
|
Thứ 4
|
* Sữa bột
|
* Bột và nước thịt bò
* Sữa bột
|
* Sữa chua
* Khoai tây nghiền
|
* Bột và nước thịt thăn lợn
|
|
Thứ 5
|
* Sữa bột
|
* Bột và nước thịt gà
* Sữa bột
|
* Táo Mỹ và chuối nghiền
* Khoai lang nghiền
|
* Bột trứng gà ta
|
|
Thứ 6
|
* Sữa bột
|
* Bột và nước thịt bò
* Sữa bột
|
* Váng sữa
* Bánh quy dinh dưỡng
|
* Bột và nước thịt thăn lợn
|
Ghi chú: Do trẻ từng gia đình uống các loại sữa công thức khác nhau, sữa bột do gia đình gửi.
Thực đơn Baby House ( trẻ 8 – 12 tháng tuổi ) – 40,000 VND/ngày
|
Tuần 3
|
8h – 8h30
|
10h – 11h
|
14h -14h30
|
15h30 – 16h
|
|
Thứ 2
|
* Sữa bột
|
* Bột thịt thăn và rau ngót
* Sữa bột
|
* Sữa chua
* Táo Mỹ nghiền
|
* Súp thịt bò hoa lơ và khoai tây
|
|
Thứ 3
|
* Sữa bột
|
* Bột thịt gà, bí xanh và khoai lang
* Sữa bột
|
* Váng sữa Monte
* Su su và hoa lơ hấp cầm tay (tập ăn)
|
* Bột thịt thăn và đậu Hà Lan
|
|
Thứ 4
|
* Sữa bột
|
* Bột cá quả và cải bó xôi
* Sữa bột
|
* Sữa chua
* Khoai tây nghiền
|
* Bột tôm và rau cải mầm
|
|
Thứ 5
|
* Sữa bột
|
* Súp thịt bò, khoai tây, cà rốt
* Sữa bột
|
* Táo Mỹ và chuối nghiền
* Khoai lang nghiền
|
* Bột trứng gà ta
|
|
Thứ 6
|
* Sữa bột
|
* Bột thịt thăn và rau cải mầm
* Sữa bột
|
* Váng sữa
* Bánh quy dinh dưỡng
|
* Bột cá quả và rau ngót
|
Ghi chú: Do trẻ từng gia đình uống các loại sữa công thức khác nhau, sữa bột do gia đình gửi
Thực đơn Baby House ( trẻ 1 – 2 tuổi ) – 55,000 VND/ngày
|
Tuần 3
|
Bữa sáng
|
Bữa phụ
|
Bữa trưa
|
Bữa chiều
|
|
Thứ 2
|
* Bột thịt thăn và rau ngót
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Táo
* Chuối
|
* Cơm/ Súp thịt gà, cải bó xôi
* Cá quả chiên xốt nấm
* Canh ngao nấu chua
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Mỳ tôm thịt bò, rau cải
* Cháo thịt bò rau cải.
* Sữa Pháp nguyên kem
|
|
Thứ 3
|
* Bún thịt gà
* Súp thịt gà rau củ
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Xoài
* Dưa hấu
|
* Cơm/ Súp cá quả, hoa lơ, khoai tây
* Trứng cút kho thịt
* Canh rau dền nấu tôm
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Cháo tim
* Sữa Pháp nguyên kem
|
|
Thứ 4
|
* Phở bò
* Súp thịt bò khoai tây
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Nho Mỹ
* Hồng xiêm
|
* Cơm/ Súp ngao mùng tơi
* Thịt gà hầm khoai tây
* Canh cá rô rau cải
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Bánh pancake nhân thịt
* Váng sữa
|
|
Thứ 5
|
* Súp thịt đậu Hà Lan
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Thanh Long
* Chuối
|
* Cơm/ Súp thịt, bí xanh và fomat
* Tôm đậu hũ sốt thịt
* Canh sườn khoai tây cà rốt
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Bánh mỳ kẹp mứt dâu, fomat
* Nước cam
|
|
Thứ 6
|
* Bún tôm
* Súp tôm rau cải
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Hồng xiêm
* Xoài
|
* Cơm/ Súp thịt cải bó xôi
* Thịt bò chiên
* Canh bí xanh thịt
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Bún riêu cua
* Sữa Pháp nguyên kem
|
Thực đơn Mầm non ( trẻ 3 – 5 tuổi ) – 55,000 VND/ngày
|
Tuần 3
|
Bữa sáng
|
Bữa phụ
|
Bữa trưa
|
Bữa chiều
|
|
Thứ 2
|
* Bún thịt nấu chua
* Súp thịt rau củ
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Nho
* Xoài
|
* Cơm/ Súp thịt gà, cải bó xôi
* Trứng cút kho thịt
*Canh tôm nấu cải bó xôi
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Bánh nho
* Súp tôm hoa lơ
* Nước cam
|
|
Thứ 3
|
* Bánh mỳ kẹp jambon, fomat
* Súp thịt bò, hoa lơ
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Táo
* Dưa hấu
|
* Cơm/ Súp cá quả, hoa lơ, khoai tây
* Chả cá ba sa xốt cà chua
* Canh khoai, cà rốt, sườn
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Cháo gà
* Sữa Pháp nguyên kem
|
|
Thứ 4
|
* Phở gà
* Súp thịt gà khoai tây
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Thanh Long
* Chuối
|
* Cơm/ Súp ngao mùng tơi
* Sườn xốt chua ngọt
* Canh ngao mùng tơi
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Mỳ tôm nấu thịt
* Súp thịt đậu Hà Lan
* Sữa chua
|
|
Thứ 5
|
* Súp tôm đậu Hà Lan, fomat
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Dứa
* Dưa hấu
|
* Cơm/ Súp thịt, bí xanh và fomat
* Gà cari
* Canh rau dền nấu thịt
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Pasta xốt thịt bò
* Súp thịt bò, bí đỏ, rau ngót
* Sữa Pháp nguyên kem
|
|
Thứ 6
|
* Bún gà
* Súp lươn rau cải
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Hồng xiêm
* Bưởi
|
* Cơm/ Súp thịt cải bó xôi
* Cá quả kho thịt
* Canh cải nấu thịt
* Sữa Pháp nguyên kem
|
* Bánh mỳ kẹp mứt dâu, fomat
* Súp cá quả rau ngót
* Váng sữa
|
Ghi chú: Just Kids sử dụng sữa tươi Úc nguyên kem không đường lấy từ chính hãng, sử dụng trong ngày. Các con một ngày có 3 cốc sữa tươi: sáng, trưa và chiều. Riêng bữa trưa, con nào ăn ít sẽ được cô cho uống thêm sữa tươi, con nào đã ăn được nhiều con uống theo nhu cầu, không ép. Tất cả các loại bánh, pizza, bánh ngọt, kem caramel... đều do nhà bếp làm trong ngày.
